「自分を受け入れる練習」

声の大きい人に萎縮してしまうあなたへ。職場で怒鳴られると、自分を責めてしまうこともあります。ミスと自分自身の価値は別のもの。相手の怒りに振り回されず、自分の心を守るための考え方を、実体験からお伝えします。

一本の道を歩き、雪山を越え、その先に広がる草原へ。イメージの中をゆっくり歩きながら、心と身体の感覚にそっと目を向けてみませんか。朗読音声とともに、自分の内側を感じる時間をお届けします。

ぼっち感や物足りなさを感じたとき、すぐに埋めようとしなくていい。その感情は脳の勘違いかもしれません。感情にブレーキをかける視点について綴りました。

叶わなかった夢が、いつのまにか心の荷物になっていませんか。羨望という感情を手がかりに、本当に欲しかったものは何だったのかを見つめ直した体験を綴ります。手放すことで、心が軽くなることもあります。

朝起きても何をすればいいのか分からず、時間が止まっているように感じる日もあります。「何かしなきゃ」と焦るのに答えが見つからず、自分を責めてしまうことも。でもそれは弱さではなく、心が自分を守っているサイン。今は無理に動かなくていいのです。

もう無理かもしれない──そう感じる日は誰にでもあります。突然の出来事に心がついていかず、何もする気が起きなくなることも。でもそれは弱さではなく、傷ついた心が自分を守ろうとしているサイン。絶望感から無力感へと沈むときの心の扱い方を綴りました。

やりきったあと、心がふっと空っぽになることはありませんか。頑張ったのに力が入らず、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でもそれは、本気で生きた証。今は心と体が「少し休んで」と伝えているだけ。何もしない時間にも価値があります。