悔しさにも、いろいろあります。
以前、相手のために節約を提案したことが、
思いがけず自分の生活背景を侮辱されることにつながり、
悔しい思いをした経験について書きました。
今回は
自分が期待していた結果が得られないとき
こみ上げてくる悔しさのお話です。
誰かの言葉に傷つけられたときの悔しさとは違い
自分自身が積み重ねてきた努力や
目指してきたものに深く関わる感情です。
だからこそ
簡単には受け止めきれない苦しさがあるのだと思います。
🌿求めていた結果が得られないとき
これまでの努力や、がんばってきた時間が長いほど
その悔しさは身を切るように辛いものです。
簡単に流せない悔しさは
それだけ真剣に向き合ってきた証でもあります。
深く考えずに過ごしてきたなら
こんな感情は生まれなかったはずだから。
たとえばスポーツの場合。
試合で自分が納得できる成果が得られなかったとき
試合に負けてしまったとき。
受験などで
目指していた結果に届かなかったときは
本当に悔しいと思います。
辛くても耐え、練習や勉強に励み
この日のために努力を積み重ねてきた。
その積み重ねた時間が長いほど
悔しさもまた大きくなります。
そして、目指していた結果が得られなかった現実は
心に大きな衝撃を与えます。
🌿慰めの声も届かない
そばで見ていると、あまりにも辛そうで
思わず
「よくがんばったね」
「また次、がんばろう」
と、励ましたくなるかもしれません。
でも、そんな言葉は耳に届かず
かえってつらくなってしまうこともあります。
「私の気持ちなんて、わかっていない」
「そんな簡単なことじゃない」
「今は、そっとしておいてほしい」
そんなふうに受け止めてしまうこともあります。
励ましてくれていることはわかっていても
その言葉を受け入れられるほど、
まだ心の整理ができていないのです。
それほど、簡単に切り替えられるものではないからです。
悔しさを受け止めきれず
涙を流すこともあるでしょう。
悔しさは、励まされて消えるものではなく
自分の中で、静かにほどけていくものなのかもしれません。
🌿 慰めたい気持ちは、誰のため？
大切な人が落ち込んでいると、何か言葉をかけてあげたくなります。
少しでも元気になってほしい。
その苦しみから解放されてほしい。
そんな思いから、励ましの言葉をかけることもあるでしょう。
でも、ここで少しだけ、自分の気持ちにも目を向けてみませんか？
落ち込んでいる相手の姿を見ることが
自分自身にとってつらいものになっていないでしょうか。
何もしてあげられない自分に、無力感を抱いてはいないでしょうか。
心理学者ダニエル・バトソンらの研究では
他者の苦しみに触れたときに生じる感情には
相手を思いやる気持ちと、自分自身が感じる苦痛があり
それぞれが異なる援助の動機につながる可能性が示されています。
相手の苦しみを軽くしてあげたい。
相手が元気になることで、自分も安心したい。
もちろん、その両方の気持ちを持つこともあるでしょう。
それは、決して責められることではありません。
ただ
**相手が必要としているものと、自分がしてあげたいことが
必ずしも同じとは限らないのです。**
今は、誰の言葉も聞きたくない。
ひとりで、自分の気持ちと向き合いたい。
そんな時間が必要なこともあります。
何かをしてあげることだけが、寄り添うことではありません。
相手が自分の力で立ち上がることを信じて、その時間を大切にする。
**何もしないという選択も、ひとつの優しさなのではないでしょうか。**
🌿立ち上がるちから
それほどまでに努力してきた人には
もう一度
自分の力で歩き出すための力が備わっているのではないかと、私は思います。
なぜなら、
これまで何度も自分と向き合い、
試行錯誤しながら、日々挑戦してきたからです。
ときには先人の意見を聞き、自分の中に落とし込み、そして行動する。
思うようにいかないときには、何が足りなかったのかを考え
また新たな方法を見つけて挑戦する。
そんな一連の流れを、すでに積み重ねてきた人だからです。
今は、悔しさのあまり、次のことなど考えられないかもしれません。
立ち上がるまでに、長い時間がかかることもあるでしょう。
ときには、誰かの力を借りることも必要かもしれません。
けれど、
これまで自分と向き合い、努力を積み重ねてきた時間は
決してなくなるものではありません。
やがて、自分の中で悔しさを受け止め
これからどうしていくのかを考えられる日が、訪れるかもしれません。
これまでの努力の過程で培ってきた力は、その人の中にあるのです。
だからこそ、その人が持っている力を信じて
見守っていたいと私は思います。
🌸最後に
悔しさの中にいる人には、
心を癒すための時間が必要なこともあります。
励まさず、急がせず、そっと見守る。
必要なときには、いつでも手を差し伸べられるように。
相手の持っている力を信じて待つことも
大切な寄り添い方のひとつだと思います。
そして、悔しさの中にいるあなたへ。
今はまだ
次のことを考えられなくてもいいのです。
少しずつ心が落ち着いてきたとき
もう一人の自分の目で、今の自分を見つめてみませんか？
苦しみの渦の中から少し離れて
自分を見つめることができたとき
これからの道が見えてくるかもしれません。
**求めていた結果が得られなかったとしても、
あなたが積み重ねてきた時間の価値は、
失われるものではないのです。**
今日もあなたの心が少しでもやわらかくなりますように🌿
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📚 参考文献
Batson, C. D., Fultz, J., & Schoenrade, P. A. (1987).
Distress and empathy: Two qualitatively distinct vicarious emotions with different motivational consequences.
Journal of Personality, 55(1), 19–39.
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