こんにちは。
「ここにいる自分を思い出して」を訪れてくださって、ありがとうございます。
このブログには、私自身の体験から感じたことや
心や感情について考えたこと
そして、自分の気持ちと向き合うための小さなワークなどを綴っています。
最初から順番に読む必要はありません。
今のあなたの気持ちに近いところ
なんとなく気になる言葉
「ちょっと読んでみようかな」と思ったところから、自由に読んでみてください。
ここでは、そんなブログの歩き方をご案内します。
🌸 今の気持ちから探してみる
「なんだかイライラする」
「どうしても許せない」
「ひとりぼっちのように感じる」
「あのときのことを後悔している」
「これから先のことが心配……」
そんなふうに、今感じている気持ちがあるときは
「感情との向き合い方」から、今の気持ちに近いものを探してみるのもひとつです。
怒り、嫉妬、後悔、罪悪感、孤独、劣等感、恥、自己否定、憎しみ、心配など
さまざまな感情について書いています。
同じ「怒り」でも、その奥にある気持ちは人それぞれです。
記事を読みながら
「私はどうして、こう感じているんだろう？」
そんなふうに、自分の心を少し眺めてみてください。
答えを出そうとしなくても大丈夫です。
「私は今、こう感じているんだ」
それに気づくことも、自分と向き合うひとつの時間だと思っています。
🌿 自分のことを、もう少し知ってみる
気持ちに気づいても
「じゃあ、私は本当はどうしたいんだろう？」
そんな疑問が出てくることがあります。
このブログには、読むだけではなく
実際に書きながら自分の気持ちを見つめる小さなワークもあります。
たとえば、**「今日の自分を思い出すノート」**です。
今日あったことや、そのときどう感じたのかを振り返ってみたり、
自分の長所や短所を書き出してみたり
好きなことや望んでいることを、ふせんに書いてみたり
「なぜ、そう思うんだろう？」と
自分の心を少しずつ掘り下げていくノートもあります。
うまく書こうとしなくて大丈夫です。
誰かに見せるためではなく、
自分が自分の気持ちを知るための時間として使ってみてください。
🍃 考えることに疲れたら、身体や五感から
心のことを考え続けていると
それだけで疲れてしまうこともあります。
そんなときは、無理に答えを探さなくてもいいと思っています。
「歩くと、心がほどけていくとき」のように、少し歩いてみる。
風や空気を感じてみる。
「自分の気持ちに気づくということ―心の景色を歩いてみる―」の
音声を聴きながら、景色を思い浮かべてみる。
このブログには、そんなふうに
身体や五感を使って、自分の心と少し距離をとるための記事やワークもあります。
考えるだけでは気づかなかったことが
身体を動かしたり、イメージしたりすることで
ふっと見えてくることもあります。
そのときの自分に合いそうなものを、試してみてください。
🌷 感情が起きた私の体験を読んでみる
このブログの記事の多くは、
私自身の体験や、そこから感じたことをもとに書いています。
思いどおりにならなかったこと。
後悔したこと。
どうにもならないように感じたこと。
そんな出来事の中で、
私にもさまざまな感情が起きました。
きれいに乗り越えてきた話ばかりではありません。
迷ったり、立ち止まったり、
あとになってようやく気づいたこともたくさんあります。
その中でも**「わたしの足あと」**では、
これまでの人生の中で経験したことや、そのときの気持ちを、
もう少し私自身の歩みに沿って綴っています。
「こんなふうに感じる人もいるんだな」
そんな気持ちで読んでもらえたらと思います。
💭 このブログに「正解」はありません
ここに書いていることが、
すべての人に当てはまるとは思っていません。
私自身の経験や、そこから感じたことをもとに書いています。
だから、
「これは今の自分に合うかも」
と思ったものがあれば、受け取ってください。
「今は違うな」と感じたら
そのまま通り過ぎても大丈夫です。
誰かの答えに自分を合わせるのではなく
「私はどう感じている？」
と、自分の心に戻ってくる。
このブログが、そのための小さなきっかけになれたらと思っています。
🌸 どこからでも、気になるところから
気持ちから探してもいい。
ワークをやってみてもいい。
私の体験を読んでみてもいい。
ただ、ふらっと記事をひとつ読んで帰る日があってもいいと思います。
その日の自分に合った場所から
自由にこのブログを歩いてみてください。
そして、ときどき
「今の私は、どう感じている？」
と、自分に聞いてみてください。
その小さな問いが、
「ここにいる自分」を思い出すきっかけになるかもしれません。
今日のあなたの心に、
小さな灯りがとどきますように💫
📖 読み方ガイド
