朝起きても、何をすればいいのかわからない日がある
朝に目が覚めても、「今日、何をすればいいんだろう」と思ってしまう。
まるで時間が止まっているみたいで、自分だけが取り残されたような感覚。
そんな日が、多くの方に経験ありますよね。
仕事や家事、勉強など多くのタスクがあるうえに
たくさんの情報があふれるこの世界で、
「何かしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」と思っても、
具体的な答えが見つからず、
「はぁ…私ってダメだな」なんて思ってしまうこと、ありませんか？
どちらも間違いじゃないし、どちらも「今のあなた」そのものです。
ただ今は、少しお休みしているだけ。
「ちょっと休憩しよう」とあなたの心はちゃんと知っています。
🌿それでも大丈夫。今ここに、いるから。
ごはん、食べてるかな？
雨風がしのげる家があるかな？
眠る場所はあるかな？
じゃあ、大丈夫。
息をしてる？
心臓は鼓動を打っている？
お腹は空く？
じゃあ、大丈夫なんです。
今、何をするべきかを考えなくてもいいんです。
あなたはここにいる。
それだけで、もうすでに「在る」のです。
🌿その時がくるまで、自分への気づきを大切に
目的が見えなくなるとき、それは“自分の声”がまだ言葉になる途中。
だから、あわてて何かを「見つけよう」としなくていいのです。
だ・い・じょ・う・ぶ
それよりも、自分への気づきを大切にしてみてください。
胸に手をあてて、心臓の鼓動を感じてみる。
息を吸って吐くたびに、「今、呼吸している」と意識してみる。
歩くときは「右足」「左足」と心の中でつぶやく。
水を飲むときは、喉を通る冷たさを感じてみる。
そんな小さな気づきが、あなたが求めている何かを思い出すことにつながります。
🌸最後に
あなたの存在価値はどこか遠くにある大きなものじゃありません。
今日を選び続ける小さな積み重ねの中で、静かに育っていくものです。
だから今は、「何もしない自分」でも大丈夫。
あなたはここにいる。
その事実が、次へと続く道のはじまりなんです🌿
今はあなたのぬくもりを
あなた自身で感じてみてください🍃
今日もあなたの心が少しでもやわらかくなりますように🌿
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