劣等感とは、
「あの人に比べて、自分は足りないな…」
と感じたときに生まれる、胸の奥のちくっとした痛みのことです。
できない自分が恥ずかしく感じたり、
人と比べて落ち込んでしまったり、
“自分は価値がない” と感じてしまう気持ちのことを指します。
🌿 幼いころの「比べられる言葉」が心に残ってしまうことがあります
劣等感のはじまりは、
大人が思うよりずっと早い段階で生まれることがあります。
兄弟や姉妹と比べられたり、
親戚や近所の人の何気ないひと言に胸がざわついたり。
大人は悪気なく言った言葉でも、
子どもはそのまま受け取ってしまいます。
- 「◯◯ちゃんは優秀ね」
- 「お姉ちゃんはかわいいね」
- 「あの子はしっかりしてるのに」
それはきっと、誰かを褒めたつもりの言葉。
だけど裏側にある
「…なのに」
というニュアンスを、子どもの心は敏感に感じ取ります。
本来なら「綺麗ね」「上手だね」で終わるはずの場面が、
気づかないうちに
“自分はそうじゃない”
という劣等感の種になってしまう。
そうして積み重なった「ちいさな痛み」は、
大人になった今でも、
自分の意見が言えなくなったり、
行動する時にブレーキがかかったり、
“自分なんて…”と引っ込み思案になる形で現れてきます。
🌼 過去の失敗や記憶が、劣等感を強めてしまうこともある
誰かの言葉だけでなく、
過去の失敗経験が劣等感になっていることもあります。
「あの時できなかったから…」
「また同じことになったらどうしよう…」
過去の記憶がそのまま「今の自信」を奪ってしまうこともあります。
職場の中で、
家族の中で、
人間関係のなかで——
“自分なんて役に立っていない”
と感じてしまうことがあるかもしれません。
だけどそれは、
あなたが劣っているからではありません。
ただ、
誰かの基準や、過去の出来事の基準で
自分を判断してしまっているだけのこと。
🌿 劣等感は「弱さ」ではありません。とても人間らしい気持ちです
実は、劣等感があるのは少しもおかしいことではなく、
誰の心にも自然に生まれる、とても人間らしい気持ちなんです。
劣等感があるからこそ、
「もっと頑張りたい」
「成長したい」
という前向きな気持ちが生まれることもあります。
でも強くなりすぎると、
- 自分を責めすぎたり
- 他人のことがうらやましくて苦しくなったり
- 気持ちが沈んでしまったり
心が重たくなってしまうこともあります。
つまり劣等感は、
扱い方によって “心の重り” にも “成長のきっかけ” にもなる感情。
そんな、誰もが持っている小さな心の揺れなんです。
🌸 今日あなたに伝えたい言葉
劣等感があるからといって、あなたが劣っているわけじゃありません。
それは、いつの日にか誰かから受けた言葉や評価が
“自分の指標” になってしまっただけのこと。
そのせいで引っ込み思案になったとしても、
それは弱さではありません。
自分を守るために、ずっと頑張ってきた証です。
あなたは足りないんじゃない。
ただ、他の誰かの基準で生きてきただけなんです。
だからもう、
あなたはあなたの基準で生きていいんですよ🍃
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