「わたしの足あと」 嫌悪感を感じたら、見なかったことにするー不快な感情を長居させないという選択
嫌悪感という感情は、自分が大切にしているものを脅かされたときに自然と湧き上がってくるものだと思います。これまで私は、嫌悪感を覚えたとき「なぜそう感じたのか」「どこが引っかかったのか」自分の内側を丁寧に見つめることを大切にしてきました。嫌いという気持ちを認め、距...
「感情との向き合い方」
「わたしの足あと」 
「わたしの足あと」 嫉妬している自分が嫌だった―離れる選択をした理由
嫉妬は止められない感情。恋愛の中で嫉妬と怒りが重なったとき、どんな自分でいたいかを俯瞰してみることが、後悔のない選択につながるかもしれません。
「わたしの足あと」 娘と生きる覚悟 ― 罪悪感は、使命感へと変わっていった
子どもを病気で産んでしまったという罪悪感。手術、入院、夜泣き、医療現場での葛藤を経て、母として強くなっていった実体験を綴ります。罪悪感を抱えるお母さんへ届けたい言葉。
「わたしの足あと」 被害者意識から、少し距離を置いてみる― その情報、フィルターバブルに包まれていませんか
被害者意識によって、つらいとき「ひとのせい」にするのは自分の心を守るための反応。でもSNSの情報に包まれすぎると自分の本当の気持ちが見えなくなることも。その判断、フィルターバブルの中かもしれません。「私は今、快？不快？」そこに戻ってみる。被害者意識から少し距離を置くヒントを紹介しています。
「わたしの足あと」 足らない言葉に、心がざわついたとき― それでも、善意を手放さないために
ちょっとした一言が、どうしても足りない人っていますよね。こちらが良かれと思って、時間や労力をかけて何かを手伝ったとき。特別な見返りを求めていたわけでもなく、指示されたわけでもなく、「役に立てたらいいな」と思って自発的に動いただけなのに。返ってきた言葉がとても簡...
「わたしの足あと」 勝ち負けに入らないための視点ー価値観の違いがいつのまにか「ゲーム」になるとき
価値観の違いから、いつのまにか勝ち負けのゲームに入ってしまう会話。その心理的な仕組みと、ゲームに気づくことで心の主導権を取り戻す視点について綴ります。
「わたしの足あと」 感情は、その人の「背景」を連れてくるー怒りの奥には、見えない理由がある
イライラしていると、同じ出来事でも感情の沸点は大きく変わります。電車で起きた出来事を通して、人の怒りの背景や、感情に影響を与える体調や気分について考えます。人との関わりから学んだ、立ち止まる視点。
「わたしの足あと」 情けないと思ってしまうときー言葉を知らない人ほど、 マウントでプライドを守ろうとする。
プライドが傷つくのは、あなたが弱いからではありません。言葉を知らずマウントを取る人の構造に触れながら、屈辱の中で揺れた心とどう向き合うか、自信＝自分を信じることの意味を静かに綴ります。
「わたしの足あと」 諦めは、終わりじゃないー本当に大切なものへ向かうための選び直し
諦めることは逃げではなく、自分で決めたことへの責任のあらわれ。好奇心と探求心、諦めの種類の違いに触れながら、努力の末に手放す決断の意味と、その先に残るものについて綴ります。諦めた自分を責めてしまう人へ、やさしく視点を置き直す記事です。
「わたしの足あと」 憎しみを抱えていた私は、笑えなくなっていた
憎しみを抱えていた私は、笑えなくなっていました。不当な扱いや環境の変化、失われたはずだった未来。憎しみが心や表情、人生に与えた影響と、そこから本当に守りたかったものに気づいていく過程を綴ります。