「小さなきっかけ」

これまで挑戦してきたことの中で、うまくいかなかった経験はありませんか。それは努力が足りなかったからでも、あなたが弱かったからでもなく、ただタイミングが合わなかっただけということもあります。ノートに書いて振り返ることで、感情の裏にあった理由や、その時の自分が抱えていたものに気づくことがあります。自分を俯瞰して見られるようになること。それが自分を思い出すための手引書のゴールです。できなかった過去も、今のあなたにつながる大切な一部。新しい視点で出会う自分自身の変化を、ぜひ感じてみてください。

人生は何度も試される。心が折れそうなときは、前を向く前に「がんばってきた過去の自分」を振り返ってみませんか。自己肯定感ではなく、自分を思い出すためのノートのすすめ。

長所と短所は性格を分けるものではなく、ひとつの性質の表と裏。ノートに書き出すことで考え方の癖や感情のスイッチが見え、自分の軸に戻りやすくなります。自分らしさを知るためのやさしい内観ノート。

SNSや情報に追われて自分の気持ちが見えなくなったときに役立つ、「今日の自分を思い出すノート」。3つの質問で感情を整理し、置き去りにしていた自分と静かにつながるためのやさしいノート習慣を紹介します。

感情が揺れやすいのは弱いからではなく、心が一生懸命生きてきた証です。過去の小さな記憶にやさしく触れ、自分の心の動きを知っていく5日間のワーク。書き出すことで感情との距離が生まれ、怒りや不安を少しずつ手放せるようになるプロセスを紹介します。

SNSで多くの人の得意や好きが光って見えると、「私には何もない」と感じてしまうことがあります。でもあなたの中には、まだ言葉になっていない“好き”や“望み”が静かに息をひそめているだけ。ふせんに書き出せば、本当の自分と出会い直せるヒントが見えてきます。