「感情をほどくヒント」

感情は過去の記憶や五感の影響を強く受けています。辛い出来事を引きずってしまう理由と、イマジネーションを使って感情を切り替えるヒントを、身近なエピソードとともにお伝えします。

感情に飲み込まれてしまうとき、私たちは今の自分さえ見失いがちです。そんなときに助けになるのが、感情の中心にいる自分と、それを見守る「もう一人の自分」という視点。問いかけを重ねることで、感情に支配される時間は少しずつ短くなり、心は軽さを取り戻していきます。

頭の中がいっぱいで感情が整理できないときは、ただ歩いてみるだけで心が少し動き始めることがあります。空気や風を感じながら歩く時間は、自分と向き合うリズムを取り戻すための大切なひと休み。歩くことで心がほどけていく瞬間を綴りました。