「心との向き合い方」 離婚後のぼっち感は脳の勘違いかもしれないー物足りなさを、すぐ埋めなくてもいい理由
ぼっち感や物足りなさを感じたとき、すぐに埋めようとしなくていい。その感情は脳の勘違いかもしれません。感情にブレーキをかける視点について綴りました。
「心との向き合い方」
「心との向き合い方」 
「心との向き合い方」 イマジネーションで感情を引きずらせない― 意外と感情は単純に切り替えられる ―
感情は過去の記憶や五感の影響を強く受けています。辛い出来事を引きずってしまう理由と、イマジネーションを使って感情を切り替えるヒントを、身近なエピソードとともにお伝えします。
「心との向き合い方」 叶わなかった夢が心に残っているときー羨望は、心の中の大きな不用品
叶わなかった夢が、いつのまにか心の荷物になっていませんか。羨望という感情を手がかりに、本当に欲しかったものは何だったのかを見つめ直した体験を綴ります。手放すことで、心が軽くなることもあります。
「心との向き合い方」 感情に支配されない生き方
感情に飲み込まれてしまうとき、私たちは今の自分さえ見失いがちです。そんなときに助けになるのが、感情の中心にいる自分と、それを見守る「もう一人の自分」という視点。問いかけを重ねることで、感情に支配される時間は少しずつ短くなり、心は軽さを取り戻していきます。
「心との向き合い方」 歩くと、心がほどけていくとき
頭の中がいっぱいで感情が整理できないときは、ただ歩いてみるだけで心が少し動き始めることがあります。空気や風を感じながら歩く時間は、自分と向き合うリズムを取り戻すための大切なひと休み。歩くことで心がほどけていく瞬間を綴りました。
「心との向き合い方」 ‟何のために”がわからなくなったあなた
朝起きても何をすればいいのか分からず、時間が止まっているように感じる日もあります。「何かしなきゃ」と焦るのに答えが見つからず、自分を責めてしまうことも。でもそれは弱さではなく、心が自分を守っているサイン。今は無理に動かなくていいのです。
「心との向き合い方」 「もう無理かも…」と感じるあなたへ
もう無理かもしれない──そう感じる日は誰にでもあります。突然の出来事に心がついていかず、何もする気が起きなくなることも。でもそれは弱さではなく、傷ついた心が自分を守ろうとしているサイン。絶望感から無力感へと沈むときの心の扱い方を綴りました。
「心との向き合い方」 心がふっと空っぽになるとき
やりきったあと、心がふっと空っぽになることはありませんか。頑張ったのに力が入らず、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でもそれは、本気で生きた証。今は心と体が「少し休んで」と伝えているだけ。何もしない時間にも価値があります。