「小さなきっかけ」 なぜなぜ探検隊ノート― 迷ったとき、自分の本音に出会うために
これまでも暮らしと私ー自分らしく生きる小さなきっかけでは 『ここにいる自分を思い出すため』の習慣づけをお伝えしてきました。 自分の起こった事象を俯瞰して見ていくことで、自分では気づいていない 本当の自分に出会うノートやふせんを使った自分と向き合う時間は どうで...
2026-01
「小さなきっかけ」 
人生はオリジナルゲーム 「どんな環境にあっても、あなたの人生は尊い。」― 与えられた環境で、どう生きるか
今のあなたに出会うための手引書なんだかちょっと周りの友達の家と違う ご飯も食べてるし、寝るところもある、学校も行けてる。 当たり前の毎日が繰り返される。 でもなんだか違和感。安心とはいったいどこにあるのか なぜこのような気持ちになっているのかわからないけど、 ...
「わたしの足あと」 人生に後悔はつきもの― 選択の先は、やってみないとわからない ―
仕事でも、日常のちょっとしたことでも。「こうかな？どうかな？」と迷う場面は、誰にでもあります。過去の経験を振り返って決めることもあれば、「よし、やってみよう」と感覚で選ぶこともある。転職のように、この先どうなるかわからないけれど、思い切って新しい道に踏み出すこ...
「わたしの足あと」 その劣等感はどこから来ていますか― 比べてしまうあなたへ ―
他者と比べることで生まれる劣等感に苦しんでいませんか。容姿や能力の比較から自分の価値を低く見てしまう方へ、比べなくていい理由と、自分の価値を取り戻す視点をやさしく伝えます。
人生はオリジナルゲーム あなたの道は、あなただけが通る道
今のあなたに出会うための手引書この世に生を受け、人生という道を歩みはじめた私たち。その道のはじまりの記憶は、人それぞれです。あたたかい環境から始まる人もいれば、過酷な環境から始まる人もいる。はじまりの場所は、誰一人として同じではありません。物心がつく頃、自分の...
「わたしの足あと」 嫌悪感を感じたら、見なかったことにするー不快な感情を長居させないという選択
嫌悪感という感情は、自分が大切にしているものを脅かされたときに自然と湧き上がってくるものだと思います。これまで私は、嫌悪感を覚えたとき「なぜそう感じたのか」「どこが引っかかったのか」自分の内側を丁寧に見つめることを大切にしてきました。嫌いという気持ちを認め、距...
「小さなきっかけ」 これまで挑戦した結果、成功しなかった原因を知る
これまで挑戦してきたことの中で、うまくいかなかった経験はありませんか。それは努力が足りなかったからでも、あなたが弱かったからでもなく、ただタイミングが合わなかっただけということもあります。ノートに書いて振り返ることで、感情の裏にあった理由や、その時の自分が抱えていたものに気づくことがあります。自分を俯瞰して見られるようになること。それが自分を思い出すための手引書のゴールです。できなかった過去も、今のあなたにつながる大切な一部。新しい視点で出会う自分自身の変化を、ぜひ感じてみてください。
「暮らしとわたし」 ちょっとだけ、いいことをする ― ひとりで過ごす日、心が少しあたたかくなる方法 ―
ひとりで過ごす日、少し寂しさを感じたときに心があたたかくなる方法があります。それは「ちょっとだけ、いいことをする」こと。日常の小さな思いやりと「ありがとう」がめぐるお話です。
「わたしの足あと」 嫉妬している自分が嫌だった―離れる選択をした理由
嫉妬は止められない感情。恋愛の中で嫉妬と怒りが重なったとき、どんな自分でいたいかを俯瞰してみることが、後悔のない選択につながるかもしれません。
「暮らしとわたし」 夜眠れない、朝起きられない、日中は眠い ― それは生活態度の問題じゃないかもしれません。
夜眠れない、朝起きられない、日中の眠気がつらい。それは生活態度や努力不足ではなく、自分のリズムかもしれません。無理に直さず、身体の感覚を信じるという視点を綴りました。