「わたしの足あと」 自己否定してしまう私へーその痛みは、あなたが長い間がんばってきた証。
自己否定してしまうとき、それは弱さではなく、長い間がんばってきた心の反応です。その痛みの意味と、落ち込む時間も自分を守る力になるという視点から、心をやさしく抱きしめるヒントを伝えます。
2025-11
「わたしの足あと」 
「わたしの足あと」 “ばかにされた気がする” その痛みは、あなたの尊さの証。
「ばかにされた気がする」と感じたときの痛みや怒りは、あなたが自分の尊さを知っている証です。その感情の意味と、傷ついた心を守り癒すための考え方をやさしく伝えます。
「小さなきっかけ」 あなたの長所・短所
長所と短所は性格を分けるものではなく、ひとつの性質の表と裏。ノートに書き出すことで考え方の癖や感情のスイッチが見え、自分の軸に戻りやすくなります。自分らしさを知るためのやさしい内観ノート。
「わたしの足あと」 不安の原因が“経済的な理由”のとき
物価高や収入不安で心が落ち着かないとき、経済的不安は感情と深く結びついています。不安の正体に気づき、感情に振り回されない自分を取り戻すためのヒントをお伝えします。
「わたしの足あと」 あなたは悪くありません ー 罪悪感は、愛があった証です。
大切な人を想うほど、罪悪感は深くなります。自分を責めてしまう理由と、その感情の意味にそっと向き合いながら、少しずつ心を癒していくためのヒントをお届けします。
「わたしの足あと」 劣等感に苦しむあなたへ — 自分を責めないでほしい理由
劣等感は「あの人に比べて自分は足りない」と感じたときに生まれる心の痛み。その背景には、幼い頃の言葉や過去の失敗、他人の基準を抱えて生きてきた歴史があります。引っ込み思案は弱さではなく、自分を守るために頑張ってきた証。これからは自分の基準で生きる視点を伝えます。
「小さなきっかけ」 今日の自分を思い出すノート
SNSや情報に追われて自分の気持ちが見えなくなったときに役立つ、「今日の自分を思い出すノート」。3つの質問で感情を整理し、置き去りにしていた自分と静かにつながるためのやさしいノート習慣を紹介します。
「わたしの足あと」 嫌いな上司との距離の取り方
嫌いな上司と毎日関わるストレスは、想像以上に心を削ります。無理に好きになろうとしたり、自分を責める必要はありません。「嫌い」と認めることは逃げではなく、自分を守るための境界線。上司は変わらなくても、心の距離は自分で調整できるという視点を伝えます。
「心との向き合い方」 感情に支配されない生き方
感情に飲み込まれてしまうとき、私たちは今の自分さえ見失いがちです。そんなときに助けになるのが、感情の中心にいる自分と、それを見守る「もう一人の自分」という視点。問いかけを重ねることで、感情に支配される時間は少しずつ短くなり、心は軽さを取り戻していきます。
「わたしの足あと」 罪悪感の正体に気づくと、少し軽くなる
子どもの体調不良で仕事を休むとき、胸に広がる罪悪感。その正体は「怠け」ではなく、真剣に働き続けてきた証かもしれません。看病はあなたにしかできない大切な役割。罪悪感を責めず、必要な休息として受け取ることで、心は少しずつ軽くなっていきます。